第21羽｜人が嫌いじゃないのに、疲れてしまうあなたへ
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第20羽｜仕事の向き不向きはなぜ分かれる？｜心理学で分かる適正の仕組み
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
私は長いあいだ、
「自分は人付き合いが苦手なんだ」と思って生きてきました。
・雑談がうまくできない
・集団にいると、どっと疲れる
・気を使いすぎてしまう
でも一方で、
人が嫌いなわけではありませんでした。
誰かと話すこと自体は嫌じゃないし、
むしろ一対一なら、深く話すのだって好き。
友達も、ありがたいことにどの年代でも心許せる方と出会うことが出来ました。
それなのに、
なぜか「社会」や「集団の場」に出ると苦しくなる。
今日は、そんな私が
「苦手だと思っていた正体」に気づいた話を書きます。
😟「苦手＝能力がない」と思っていませんか？
人と関わるのが苦手だと感じるとき、
多くの人がこんなふうに考えます。
- 自分はコミュ力が低い
- 社会性が足りない
- 我慢ができない
- 大人として未熟
でも、ここで一度立ち止まってほしいんです。
それ、本当に「能力」の問題でしょうか？
私がしんどかったのは「関わり方」だった
外で働いていた頃の私は、
- 常に複数人と一緒
- 会話のキャッチボールも同時に複数人と
- 空気を読む場面が多い
- その場での反応が求められる
こうした環境に、無意識のうちに消耗していました。
特に苦しかったのは、
・相手の表情
・声のトーン
・場の空気
これらを同時に感じ取りながら、
「正解の振る舞い」を探し続けること。
人と関わるのが苦手だったのではなく、
“刺激が多すぎる関わり方”が合わなかったんです。
元々どちらかというと物事を深く考えるタイプでもあったので、
流動的で瞬時にレスポンスを求められる環境は
息継ぎをろくにさせてもらえない魚のような状態でした。
心理学から見る「合わなさ」の正体
心理学では、
人には生まれつきの「気質」があると考えられています。
たとえば、
・刺激に敏感
・深く考える
・感情を受け取りやすい
こうした気質を持つ人は、
人間関係そのものよりも、
「人との距離が近すぎる環境」
「情報量が多すぎる関わり方」
で疲れやすいことが分かっています。
（参考：エレイン・N・アーロン『The Highly Sensitive Person』）
また、気質研究の第一人者ジェローム・ケーガンは、
生まれつき慎重で刺激に敏感なタイプの人がいることを示しました。
さらに、トーマス＆チェスの「環境との相性（Goodness of Fit）」という考え方では、
気質と環境が合わないと、人は必要以上に疲れやすくなるとされています。
だから、
「人と関わるのが苦手＝人が嫌い」ではなく、
“自分の気質に合わない環境で頑張りすぎていただけ”
ということが多いのです。
💭「人が苦手」と感じやすい人の共通点
ここで少し整理します。
人と関わるのが苦手だと感じやすい人には、
こんな特徴があることが多いです。
- 一対一のほうが楽
- 深い話は好き
- 無理な雑談がつらい
- 相手の感情に影響されやすい
- 一人の時間で回復する
これ、欠点でしょうか？
私はそうは思いません。
ただ、関わり方に「好み」があるだけです。
🏠在宅ワークで気づいたこと
在宅ワークをはじめてから、
私ははじめてこう思いました。
「あれ？私、人と関わるのが苦手じゃなかったんだ」
- やり取りは文章中心
- 必要なことだけでいい
- 距離感を自分で調整できる
- 一人の時間を確保しやすい
すると、
- 変に緊張しない
- 気疲れしない
- 自分のペースを保てる
- 回復もしやすい
人と関わる“量”と“距離”が変わっただけで、
こんなにも楽になる。
これは衝撃でした。
“職場”を円滑に保つための人間関係も、
自分のペースを崩してまで合わせていた会話も、
そうやって
自分らしさを手放してまで頑張らなきゃと奮闘したはずなのに
後から押し寄せる
“自分自身”へのダメ出しや繰り返される脳内反省会も、
ここにはありません。
❣️苦手だと思い込んでいる人へ問いかけたい
もし今あなたが、
- 人と関わるのがつらい
- 自分は社会に向いていない
- 在宅ワークに逃げているだけかも
そう感じているなら、
一度こう考えてみてください。
「私は本当に“人”が苦手なのか？」
「それとも“今の関わり方”が合っていないだけか？」
「合わなかっただけ」という視点を持つ
向いていない、苦手はダメ。
そう決めつける前に、
合わなかっただけという言葉を
心の中に置いてみてほしいです。
合わなかっただけなら、
- 自分を責めなくていい
- 選び直していい
- 形を変えていい
在宅ワークは、
その「選び直し」をしやすい働き方のひとつでした。
少しだけ、現実の話をすると
正直に言うと、
在宅ワークをはじめてすぐに
安心できる収入があったわけではありません。
でも、
- 心がすり減らない
- 続けられる
- 自分を嫌いにならない
この状態を保てたことが、
私にとっては何より大きかったです。
収入については、
次回、「在宅ワーク3ヶ月目のリアルな数字」として
正直に書こうと思っています。
🕊️まとめ｜あなたは間違っていない
人と関わるのが苦手だと感じること。
それは、
あなたがダメだからでも、
逃げているからでもありません。
ただ、合わなかっただけ。
関わり方を選び直すことは、弱さではなく、知恵です。
🔜次回予告
次回は、
「在宅ワークをはじめて3ヶ月目のリアル収入と、正直な気持ち」
についてを予定しています。
基本的なクラウドソーシングのやり方や作業にも少しずつ慣れてきて、
「次に自分が何をしたいのか」を探しはじめた頃の心境や、
そこから選んだ方向性のお話をしたいと思います。
あなたは今なにかに挑戦していますか？
挑戦しようか悩み中のあなたに読んでもらえたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました✨
また遊びに来てくださいね🦜✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです。
📚 出典
本記事の内容は、以下の心理学研究・文献を参考にしています。
・エレイン・N・アーロン（Elaine N. Aron）
『The Highly Sensitive Person』
HSP（Highly Sensitive Person）概念を提唱し、刺激への敏感さや環境の影響を受けやすい気質について研究。
・ジェローム・ケーガン（Jerome Kagan）
気質研究の第一人者。
「行動抑制型（Behavioral Inhibition）」の研究を通じて、生まれつき慎重で刺激に敏感なタイプの存在を示した。
・アレクサンダー・トーマス & ステラ・チェス（Alexander Thomas & Stella Chess）
ニューヨーク縦断研究（NYLS）にて、子どもの気質を9つの特性に分類。
「Goodness of Fit（環境との相性）」の概念を提唱し、気質と環境の適合がストレスや適応に影響することを示した。
