第26羽｜それって私が悪いの？と悩んだときに読んでほしい話
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第25羽｜「なんで分かり合えないの？」｜在宅ワークで気づいたテレビ型とナビ型のOSの違い
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
今日は、私が人間関係で感じたモヤモヤについて書いてみようと思います。
・こちらが近づくと距離を取られる
・だからこちらも距離を保った
・すると、相手の態度がなぜか変わった
こんな経験、ありませんか？
私はありました。
そして、そのたびに思ってしまったんです。
「なんでこの人こんなに態度が変わるの…？」
「コロコロ態度が変わって信用できない」
「なんかストレス…」
今回は、
「実際に距離の変化を感じた」ときに
無理をせず自分を守るための考え方を
体験談と調べたことを交えてまとめてみます。
💭距離を保つ＝無視？失礼？
まず最初に悩んだのがこれでした。
パート先や保護者のLINEで
・他の人のコメントには反応する
・自分のコメントは触れられたようで、触れられていないような…
そんな場面。
あれ？私スルーされてる？
あまり距離を近づけない方が相手のためにいいのかな？
そう思いとどまってしまいました。
ですが、
他の方がその人のメッセージにリアクションしているのを見て、
「私もした方がいいのかな？」
「しないと感じ悪いかな？」
と、かなり迷いました。
LINEのリアクションは義務ではありませんよね。
でもなんとなく自分だけ反応しないと相手に悪いかなと感じたり、
周りに冷たい人って思われてしまうかなって心配になってしまっていました。
そんな中で、私はこんな調査結果をみつけました。
総務省の「ICT活用に関する調査」です。
この調査では、
オンライン上の反応頻度には個人差があり、
反応しない＝否定ではないと捉える人が多数派だとされていました。
つまり
距離を保つために、あえて反応しない選択は失礼ではない
ということ。
距離を取られたことはモヤモヤするけど、
自分だけ気を遣って反応したりしなくてもいいのかなと
この結果を知って思うようになりました。
🧩距離を取ったら態度が変わった理由
私が一番引っかかったのはここでした。
あちらが先に距離を取った
↓
だから温度を見てこちらも距離を保った
↓
なのに、なぜか相手の態度が変わった
これ、すごく理不尽に感じました。
心理学では
「心理的コントロールの喪失」という状態に近いそうです。
（出典：東京大学 社会心理学研究）
簡単に言うと、
- 近づくと嫌がられる
- 離れると不安になる
- でも主導権は握っていたい
という相手の状態。
こちらが距離を保ったことで、
「思った通りに動かなくなった」と感じ、
相手の態度が変わるケースは珍しくないそうです。
勝手な話です。
今でも理不尽だと感じます。
同じような経験をされた方、
もちろんこれはあなたのせいではありませんよ。
❤️🩹傷ついた側が気を遣わなくていい理由
「勝手に過去のことにして、以前と同じように近づいてくるの信じられない」
「なかったことにしているのはあなただけで、私はあの時の感情を覚えているのに」
「どうして、傷ついたこちらが我慢しなきゃいけないの？」
これも以前は何度も考えました。
笑顔の裏で何を考えているのかわからなくて、
相手の本心を探りながらする会話に疲弊。
それでも関係は続けなきゃと
離れられない関係性の中、苦しんでいました。
でも、調べて分かったことがもう一つあります。
人間関係において
自分を守るための距離調整は健全な行動だそうです。
（出典：厚生労働省 メンタルヘルス指針）
例えば、
・説明しなくていい
・分かってもらおうとしなくていい
・自分の評価を操作しなくていい
自分に失礼な態度を取る相手の機嫌を取り続ける必要はありません。
無理に仲良くしようと距離を縮めなくていいんです。
「嫌っていないけど、近づかない」
この選択は、とても大人な対応なんです。
やられたからやり返すとは違う
あくまで自分の心の守り方です。
チェックしてみてください
今のあなたは、どれに近いですか？
- □ 無理に合わせて疲れている
- □ 相手の機嫌に左右されることが多い
- □ 誤解されたくなくていい顔をしてしまう
- □ 本当は静かに距離を保ちたい
1つでも当てはまったら、
今は“守る距離”が必要な時期かもしれません。
私が今、大切にしていること
今はこの3つだけ意識しています。
・挨拶や事務連絡は普通に
・LINEは無理に反応しない
・距離は保つけど、敵意は持たない
これだけで、心がかなり楽になりました。
自分は相手の機嫌取りのためにいるわけではないと
気づけたことが大きかったです。
🕊️まとめ
距離を取ることは、
人を拒絶することでも逃げでもありません。
自分を守るための選択です。
もし今、
「私が悪いのかな？」
「感じ悪い人に見えてるかな？」
と悩んでいるなら、
一度、こう問いかけてみてください。
「私は今、自分を守れているかな？」
🔜次回予告
次回は
「なぜ人は距離を取るのか？｜在宅ワークで見えた人間関係の心理」
を予定しています。
在宅ワークをはじめてから
「なんであの時距離を取られたんだろう」と
ある人物との出来事を振り返る時間がありました。
自分は特に何かしてはいないはずなのに
急に相手の態度が変わり、
壁がある様に感じる。
誤解かと思っていても
繰り返し同じような態度を取られる。
これってなんで…？
私どうすればいい…？
相手は自分の何が嫌なの？
次回は
距離を取ってきた相手の理由についての話をしようと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました✨
また遊びに来てくださいね🦜✨
次の羽でも、お会いできると嬉しいです。
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第27羽｜なぜ人は距離を取るのか？｜在宅ワークで見えた人間関係の心理
