第72羽｜他人は、あなたを見ていないのではなく「自分の気持ち」を見ていることがある
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第71羽｜人間関係で無理をしないコツ｜気づかないうちに頑張りすぎていませんか？
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
「私、何かしたかな…？」
すぐに思いつくことはないけれど、
相手の態度がいつもとは違う。
こんな経験はありませんか？
私には以前こんなことがありました。
友人と楽しく話していたとき、
向こうから別の友人が歩いてきました。
😊「こんにちは」
そう声をかけようと思った瞬間、
相手はチラッとこちらを見ただけで、
真顔のまま通り過ぎてしまいました。
😥「あれ…？」
胸がザワッとします。
そのあと、
一緒にいた友人までなんだか元気がなくなり、
少し話しただけで帰ってしまいました。
すると頭の中では、
- 私、何か失礼なことをした？
- あの時の言い方かな…
- 嫌われたのかな…
と、自分の中に原因探しがはじまります。
私は以前は、
この「理由探し」が止まらないタイプでした。
❤️🩹HSPは「自分が原因かも」と考えやすい
HSPの人は、
人の表情や空気の変化によく気づきます。
これはとても素敵な長所です。
でも、その優しさが時々、
自分を苦しめてしまうことがあります。
少し空気が変わっただけで、
😟「私のせいかもしれない。」
という結論に飛びやすいのです。
実は、あなたは関係なかったかもしれない
ここで一つ、別の視点を考えてみます。
実はその日…。
あなたが知らないところで、
一緒にいた友人Aさんと、
通り過ぎたBさんは大きなケンカをしていたとします。
あなたはそのことを知りません。
するとBさんは、
- Aさんに会いたくなかった
- Aさんを見て嫌な気持ちになった
- あなたへの挨拶まで気が回らなかった
ただ、それだけだったのかもしれません。
一方Aさんも、
- Bさんを見て気持ちが沈んだ
- その気持ちを切り替えられなかった
- 一人になりたくなって帰った
だけだったのかもしれません。
つまり、
二人とも、心の中では「あなた」ではなく、自分自身の気持ちと向き合っていた。という可能性です。
「他人は必要以上にあなたを見ていない」の本当の意味
以前の記事でも、
「他人は必要以上にあなたを見ていない」
という話を書いたことがあります。
この言葉は、
「あなたに興味がない」
という意味ではありません。
もっと正確にいうと、
人は、自分の気持ちを優先して生きている
ということです。
私たちも、
- 疲れている日
- 悲しい日
- イライラしている日
- 心配事がある日
そんな日は
周りへの気配りが少し減ってしまうことがありますよね。
それと同じように、
相手もその時その時で、
自分の心を抱えながら過ごしています。
だから、
あなたに冷たく見えた態度も、
実はあなたとは関係ない事情が
背景にあることは少なくありません。
HSPは「説明」がないと自分を責めやすい
ここで私が気づいたことがあります。
HSPの人は、
もし自分がAやBの立場だったら…
きっと、
😢「ごめんね、今日ちょっと別件で落ち込んでいて。」
🙏「さっきは気づかなくてごめんね。」
そんな一言を添える人が多いのではないでしょうか。
⭕相手を不安にさせないように。
⭕誤解させないように。
そんな配慮を自然としている人が多いと思います。
だからこそ、
相手から説明がないと、
「きっと私が原因なんだ。」
と思いやすくなってしまいます。
でも、
相手はあなたを傷つけようとして
説明しなかったのではなく、
そこまで気が回っていなかっただけ
ということも、実はとても多いのです。
心理学でも「人は自分中心に世界を見やすい」と言われています
心理学では、
人は自分自身の感情や出来事を中心に
物事を捉えやすいことが知られています。
また、相手の行動を見るときは、その人の性格だと思いやすく、自分の行動は状況のせいだと考えやすい傾向（基本的帰属の誤り）もあります。
つまり、
人は想像以上に、
自分のことで精一杯になる生き物なのです。
だからといって
冷たい人という意味ではありません。
それが、人間の自然な心の働きなのです。
（参考：社会心理学における帰属理論・基本的帰属の誤り）
🕊️まとめ
誰かの態度が気になったとき。
その瞬間に、
「私が悪い。」と決めつける前に、
一度だけ自分へ問いかけてみてください。
「これって、本当に私が理由なのかな？」
もしかしたら、
相手には相手の一日があり、
相手には相手の事情があり、
相手はただ、自分の気持ちで精一杯だっただけかもしれません。
そう考えられるだけで、
心は少しだけ軽くなります。
あなたは今日も、
必要以上に自分を責めなくて大丈夫です。
そして、
人は「あなたを見ていない」のではなく、
その時は自分の気持ちを優先していることがあります。
だから、相手の態度の理由をすべて自分に結びつけなくても大丈夫。
「これって本当に私が原因？」
そう立ち止まるだけで、心の負担は少しずつ軽くなっていきます。
🔜次回予告
次回は、
「人にどう思われるか気になる心理」
を予定しています。
ふとしたときに、
「今の言い方、大丈夫だったかな」
そんなふうに思うことはありませんか？
・相手にどう思われたかな
・変に思われてないかな
気づくと、
頭の中で会話を振り返ってしまう。
次回は
そんな「気にしすぎてしまう理由」について
考えていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
