第49羽｜心の返却待ちカートを作ってみた話
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第48羽｜在宅ワーク主婦のリアルな１日
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
先日、こんなことがありました。
子どもの幼稚園バスのバス停が、
一時的に変更になったんです。
理由は、いつもバス停として使わせてもらっている付近で工事をすることになったから。
ただ、その新しい場所には、
別の幼稚園バスも来ていて、
時間帯もほぼ同じ。
ある日、バスがちょうど重なってしまい、後から到着した我が子の幼稚園バスが停められない場面がありました。(狭い通りなんです💦)その影響で一般車も通りづらい状況に…。
しかもどうやら1家庭が遅刻をしている様子。
その時
その幼稚園のママさんや先生は、状況に気づいているはずなのに遅刻家庭を待ちながら普通に会話をしていて、私はなんとなくモヤモヤしてしまったんです。
「お互い様だし待つのはいいけど、一言“すみません”とか少し焦って見せるとかないんだな…」
「停車した場所から少し前進してくれれば、ウチのバスも停まれるし、後続車も通れるのに…」
そんなことを思ってしまいました。
その後、遅刻した子が到着しバスが発車。
場所が空き、我が子の幼稚園バスがようやく停車。
見送りを済ませた私は、
おしゃべりを続けている他園のママへ挨拶はせずに
会釈だけして帰りました。
すると…
次に会った朝、
そのママ達の反応が少し冷たく感じたんです。
挨拶しても目を合わせない。
棒読みの挨拶。
なんとなく距離を感じる。
すると私の頭の中では、
すぐに“分析”がはじまりました。
「あの時の会釈だけだったのが原因？」
「まさかそれで怒ってる？」
「なんで態度が変わったの？」
そんなふうに、
小さな出来事がずっと頭から離れなくなる。
こんな経験、皆さんにはありませんか？
💭「気にしすぎ」ではなく、脳が整理したがっている
この日私はすぐに切り替えができませんでした。
「たまたまかもしれない」
「気にしすぎ」
そう自分で気持ちを切り替えようとしてもモヤモヤはなくなりません。
「なんでこんなに人の態度を引きずるんだろう」
そこに至った私は
自分の気持ちのワケを深く考えてみることにしました。
そしてあることに気づいたんです。
それは、
私は“相手の態度を気にしている”というより、
「原因を分類したい」気持ちがとても強かったんだと。
たとえば、
・昨日より挨拶が冷たかった
・返信が遅かった
・前回より距離を感じた
・声のトーンが違った
そんな小さな変化を見ると、
脳内で勝手に“ラベル貼り”がはじまります。
🗂️
「これは嫌われたかも」
「あの時の態度が原因？」
「距離を置かれてる？」
まるで、本棚に本を分類するみたいに。
私は
整理整頓されていない状態が少し苦手です。
机に書類が散らかっていると落ち着かない。
そんなイメージ。
だから人間関係でも、
“未整理状態”が不安だったのかもしれません。
😟なぜ「保留」がこんなにつらいの？
人間関係って、
本当は“未確定”なことがとても多いですよね。
でも私は、
「その日の仕事はその日のうちに終わらせたい」
といった感覚で、
人の感情にも“答え”を求めていました。
だから、
・機嫌が悪かっただけかも
・朝で余裕がなかったのかも
・私を気にしてないだけかも
という“複数の可能性”より、
「原因はこれ！」
と、ひとつに確定させたくなる。
でも実際の人間関係って、
そんなに単純じゃないことも多いですよね。
心理学では、
人は“不確実な状態”を不安に感じやすい
と言われています。
特にHSP傾向のある人は、
相手の小さな変化を察知しやすく、
その意味を深く考えてしまうこともあるそうです。（参考：HSP研究／エレイン・アーロン博士）
つまり私は、
「気にしすぎ」だったというより、
“未処理案件を放置するのが苦手”
だったのかもしれません。
📚 「返却待ちカート」という考え方
今回ふと思いついたイメージがあります。
それが、
図書館の「返却待ちカート」です📚
図書館って、
返ってきた本をすぐ棚に戻さないことがありますよね。
一旦カートに置いて、
あとで正しい場所へ戻す。
それを思い浮かべた時、
私は少しラクになりました。
今までの私は、
🏷「あの人は冷たい人！」
🏷「嫌われた！」
🏷「原因は絶対これ！」
と、すぐ悪い方に
“永久ラベル”を貼ろうとしていたんです。
でも本当は、
情報が足りないことも多い。
たとえば今回のバス停の件も、
・前回の私の態度を気にした可能性
・ただ朝テンションが低かった可能性
・他のことに意識を向けていた可能性
・元々あっさりした人だった可能性
・単に急いでいただけの可能性
いろんな可能性があります。
でも私はすぐに
🏷「怒ってる」
🏷「嫌われた」
に分類しようとしていました。
だから最近は、
📙「ちょっと気まずい可能性あり」
📗「まだ分からない」
📘「返却待ち」
くらいの“仮ラベル”にするよう意識しています。
なんなら、
元々先にバス停として使っていたため「配慮に値しない」と思っていた可能性もありますよね。…と、完全に気にしないのは、正直まだ難しいです(笑)
でも、
「今は返却待ちカートに入れればいい」
と思えるだけで、少し呼吸がしやすくなりました。
🎈「未分類でも世界は崩れない」
「未分類でも世界は崩れない」
この言葉は、
最近の私の中でとても大きな気づきでした。
今までは、
・未分類＝不安
・保留＝怠惰
・未整理＝危険
みたいに感じていました。
でも人間関係って、
“真相不明のまま終わること”も本当に多いんですよね。
あの時冷たかった理由を、
一生知らないまま終わることもある。
逆に、
「嫌われたかも」と思っていた人が、
後日普通に話しかけてくることもある。
つまり、
“今の印象だけでは確定できない”
ことがたくさんある。
それでも、
日常はちゃんと続いていく。
だから最近は、
「今はまだ分類しなくていい」
を少しずつ練習しています。
🕊️まとめ
“気にしやすい自分”はダメなわけじゃない。
むしろ、
細かい変化に気づける力でもある。
ただ、
全部をすぐに確定させなくてもいい。
返却待ちカートに置いて、
時間をあけることも大切。
そんなふうに思えたら、
少しだけ心が軽くなる気がしました。
🔜次回予告
次回は、
「距離感がわからない…」がラクになる考え方｜関係性の位置の話
を予定しています。
好意的に距離を近づけたつもりだったのに
逆に相手が遠ざかってしまって…
あれ？って思いをしたことありませんか？
そんな
人間関係の内側と外側の話をしたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
次の羽はこちら👇
「距離感がわからない…」がラクになる考え方｜関係性の位置の話
