第79羽｜人付き合いが苦手な人の心理
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第78羽｜人間関係で悩まない人の特徴｜人付き合いが楽な人の考え方とは
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
ある日、
知人とこんな話になりました。
「人と会うのは嫌いじゃないんだけど、
帰ってくるとすごく疲れるんだよね。」
その言葉を聞いたとき、
「わかるなぁ」と思いました。
人付き合いが嫌いなわけではない。
でも
・人と長くいると疲れる
・会話のあとに色々思い返してしまう
・人間関係に気を遣いすぎてしまう
そんな経験はありませんか？
実は、
人付き合いが苦手と感じる人には
共通する心理があると言われています。
今日はその理由を、
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
🤔人付き合いが苦手なのは「性格」だけではない
「私は人付き合いが苦手な性格だから」
そう思っている人もいるかもしれません。
でも心理学では、
人付き合いの感じ方は
・性格
・育ってきた環境
・考え方のクセ
など、さまざまな要素が関係していると言われています。
つまり
苦手だと感じるのには、ちゃんと理由がある
ということです。
心理学の研究では、
人間関係に疲れやすい人には
いくつかの特徴が見られると言われています。
① 人の気持ちを考えすぎてしまう
人付き合いが苦手な人の多くは
とても気遣いができる人です。
例えば
・相手の表情をよく見ている
・空気を読もうとする
・相手の気持ちを考える
これは本来、とても素敵な力です。
ただ、その分
・今の言い方まずかったかな
・相手はつまらなかったかも
・嫌われたかもしれない
と、
頭の中で何度も考えてしまうことがあります。
この「考えすぎ」が、
人付き合いの疲れにつながることがあります。
私も以前は、
人と会うときに「相手の気持ち」を考えすぎてしまうタイプでした。
ランチのときも、
・相手のおしぼりがないと店員さんに声をかける
・調味料を探していそうなら先回りして動く
・話題がつまらなそうなら別の話題を提供する
そんなふうに、
“相手の気持ちを勝手に想像しては、
すぐ行動してしまう”ことがよくありました。
そして、
「楽しませられなかったら嫌われるかも」
「リアクションが薄いのは私のせいかも」
と、
相手の反応を自分の評価だと
思い込んでしまうこともありました。
今思えば、
これらはすべて
「人にどう思われるか」という不安からくる行動
だったのだと思います。
相手の気持ちを考えられるのは素敵なこと。
でも、考えすぎると心が疲れてしまう。
そのことに気づいてから、
私は少しずつ「自分のペース」で
人と関わるようになりました。
② 人にどう思われるかを気にしやすい
人付き合いが苦手な人は、
評価に敏感な傾向があります。
心理学ではこれを
「社会的評価への感受性」
と呼ぶことがあります。
人の視線や反応を敏感に感じ取るため
・変に思われていないかな
・失礼じゃなかったかな
・嫌われていないかな
と不安になりやすいのです。
でもこれは
人の気持ちに敏感な証拠でもあります。
①で書いたような
「話題を変えなきゃ」
「楽しませなきゃ」
という行動も、 実はすべて
“嫌われたくない”という不安から生まれていた
のだと思います。
「相手を楽しませること＝自分の価値」
と感じていた時期もありました。
③ 自分を責めやすい
人付き合いが苦手な人は、
トラブルがあったとき
自分を責めてしまうことがあります。
例えば
相手の機嫌が悪かったときでも
😟私が何かしたかな
😟言い方が悪かったかな
と考えてしまうことがあります。
心理学では
出来事を自分のせいにしてしまう傾向を
「内的帰属」と呼ぶことがあります。
もちろん反省することは大切ですが、
すべてを自分の責任にすると
心はとても疲れてしまいます。
私も、
相手のリアクションが少し悪いだけで
「面白くなかった自分のせいだ」
とすぐに自分を責めてしまうことがありました。
今思えば、
相手の機嫌や反応は“相手のもの”であって、
私が背負う必要はなかったのだと思います。
④ 一人の時間で回復するタイプ
人には
🙆♀️一人でいると元気になる人
🧑🤝🧑他人といると元気になる人
がいます。
心理学ではこれを
「外向型と内向型の気質」
と呼ぶことがあります。
スイスの心理学者カール・ユングも、
「人の性格には内向性と外向性の違いがある」
と説明しています。
内向型の人は
・一人の時間でエネルギーを回復する
・静かな環境を好む
・深く考える傾向がある
と言われています。
つまり
人付き合いが苦手なのではなく、
エネルギーの回復方法が違うだけ
ということもあるのです。
人付き合いが苦手でも大丈夫
世の中ではよく
「コミュニケーション能力が大事」
と言われます。
確かにそれは一理あります。
でも
誰もが社交的である必要はありません。
静かな人にも
・思いやりがある
・人の気持ちを理解できる
・深く考える力がある
そんな素敵な魅力があります。
人付き合いが得意でなくても、
それは決して欠点ではありません。
🕊️まとめ
人付き合いが苦手だと感じる人は、
・人の気持ちを考える
・気遣いができる
・繊細な感受性を持っている
そんな人が多いと言われています。
だからこそ、
人間関係で疲れやすいのかもしれません。
もしあなたが
「人付き合いが苦手だな」
と感じているなら、
それは
優しさや感受性の裏側かもしれません。
少しずつ
自分のペースで
人と関わっていけば大丈夫です。
🔜次回予告
次回は
「人に優しくできる人の共通点」
を予定しています。
優しい人には、
実はある共通した心の特徴があります。
無理をして優しくしているのではなく、
自然と優しさがにじみ出る人。
その人たちは
どんな考え方をしているのでしょうか。
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
次の羽はこちら👇
人に優しくできる人の共通点｜本当に優しい人が持っている心の特徴
