第87羽｜優しい人が悩みやすい理由
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第86羽｜人付き合いで疲れないコツ｜人間関係に疲れやすい人のための考え方
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
ある日のこと。
友人と話していて、
ふとこんな言葉を聞きました。
「優しい人ほど悩みやすいよね。」
その言葉を聞いたとき、
少し考え込んでしまいました。
確かに周りを見ていると
・人の気持ちをよく考える人
・周りに気を配れる人
・思いやりのある人
ほど、人間関係で悩んでいることがある気がします。
「どうして優しい人ほど悩みやすいのだろう？」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
今日は
優しい人が悩みやすい理由について、
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
💖優しさは「人の気持ちに気づく力」
優しい人には、ある共通点があります。
それは
人の気持ちに気づく力が高い
ということです。
例えば
・相手の表情の変化
・声のトーン
・場の空気
そういった小さな変化に気づきやすいと言われています。
心理学では、こうした力を
共感力（エンパシー）と呼ぶことがあります。
共感力が高い人は、
・相手の気持ちを想像する
・人の感情に寄り添う
・周りの雰囲気を感じ取る
という特徴があります。
これはとても素敵な力です。
でも同時に、
心が疲れやすくなることもある
と言われています。
💭優しい人が悩みやすい理由
では、
どうして優しい人ほど
悩みやすくなることがあるのでしょうか。
心理学の考え方から、
いくつか理由を紹介します。
① 人の気持ちを考えすぎてしまう
優しい人は、
🤔相手がどう感じたか
🤔今の言い方は大丈夫だったか
🤔傷つけていないだろうか
などをよく考えます。
例えば、
友達が少し声のトーンを落としただけで
「怒ってる？」
「嫌われた？」
と考えてしまうことがあります。
これは
相手を大切にしている証でもあります。
ただ、その思いやりが強いほど
自分の中で考えすぎてしまうことがあります。
② 自分より相手を優先してしまう
優しい人ほど
👥相手の都合
👥相手の気持ち
を優先することがあります。
例えば
・本当は断りたいのに引き受けてしまう
・疲れているのに無理をしてしまう
そんなことが続くと、
心が疲れてしまうこともあります。
③ 人間関係を大切にしている
優しい人は、
人との関係を大切にする人でもあります。
だからこそ
😟関係がうまくいかないと気になる
😟相手の反応が気になってしまう
ことがあります。
例えば、
LINEの返信が少し遅いだけで不安になるのは、それだけ相手との関係を大切にしている証です。
心理学の研究でも、
人間関係を重視する人ほど
対人関係の悩みを感じやすい傾向がある
と言われています。
❣️優しさは弱さではない
時々、
「優しすぎると損をする」
と言われることがあります。
私も
「あなたは優しすぎるから」
と言われたことが何度かあります。
まるで良くないことのように言われて、
悲しくなったこともありました。
でも本当は、
優しさはとても大切な力です。
人に優しくできる人は
・人の気持ちを想像できる
・思いやりを持てる
・周りを大切にできる
そんな温かさを持っています。
社会心理学でも共感力は人間関係を築く上で重要な能力だと言われています。
つまり、
優しさは弱さではなく、人の強さの一つ。
私はそう思っています。
🎈優しい人が楽になるための考え方
優しさを失う必要はありません。
でも、少しだけ
自分の心を守る考え方があります。
それは、
「自分にも優しくする」ということ。
優しい人ほど、
他人には優しくできても
自分には厳しいことがあります。
でも、
自分を大切にすることも大切です。
例えば
・疲れたときは休む
・無理なことは断る
・一人の時間を作る
そんなことも、とても自然なことです。
心理学では
セルフコンパッション
という考え方があります。
これは
「自分にも優しくする」
という心の姿勢のことです。
自分を大切にすることは、
わがままではありません。
むしろ
長く優しさを保つために必要なこと
だと言われています。
🕊️まとめ
優しい人が悩みやすいのは、
・人の気持ちを大切にしている
・周りをよく見ている
・思いやりがある
そんな心を持っているからかもしれません。
でも同時に、
あなた自身も大切な存在です。
人に優しくするのと同じように、
自分にも少し優しくしてあげてもいい。
そんなふうに思えたら、
心は少し楽になるかもしれませんね。
🔜次回予告
次回は
「人に期待しすぎない考え方」
を予定しています。
人間関係でつらくなるときの１つに
「相手に期待してしまったこと」
が関係していることがあります。
人に期待しすぎないことは、冷たいことなのか？
それとも心を守る大切な考え方なのか?
そのヒントを、
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
次の羽はこちら👇
人に期待しすぎない考え方｜人間関係で心が楽になる心理
