第86羽｜人付き合いで疲れないコツ
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第85羽｜嫌われるのが怖い理由｜人の目が気になってしまう心理
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
ある日の夜、
ふとこんなことを思ったことがあります。
「今日は楽しかったはずなのに、なんだか疲れているな。」
人と会っているときは普通に過ごしていたのに、
家に帰ると急にぐったりしてしまう。
・会話の内容を思い返してしまう
・気を遣いすぎた気がする
・一人の時間がほしくなる
そんな経験、ありませんか？
人付き合いは大切なものですが、
時々とてもエネルギーを使うこともあります。
特に
・人の気持ちをよく考える人
・空気を読むのが得意な人
・優しい人
ほど、人付き合いで疲れやすいと言われています。
今日は
人付き合いで疲れないためのコツについて、
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
🤔人付き合いで疲れるのはなぜ？
まず知っておきたいのは、
人付き合いで疲れるのは珍しいことではない
ということです。
人と関わるとき
私たちは無意識に多くのことを考えています。
例えば
・相手の気持ち
・会話の流れ
・場の空気
などです。
こうした社会的な気配りは、脳にとって意外とエネルギーを使うもの。
そのため、
人と関わる時間が長いほど
心が疲れることもあるのです。
🎈人付き合いで疲れやすい人の特徴
研究や心理学の考え方では、
人付き合いで疲れやすい人には
いくつかの共通点があると言われています。
① 気を遣いすぎてしまう
人付き合いで疲れやすい人は、
・相手がどう感じるか
・場の空気は大丈夫か
・自分の言い方は失礼ではないか
などをよく考えています。
これは
思いやりがある人の特徴
でもあります。
ただ、その気遣いが多すぎるとエネルギーをたくさん使ってしまうことがあります。
② 相手に合わせすぎてしまう
人付き合いを頑張る人ほど
・相手に合わせる
・場を乱さないようにする
という行動をとることがあります。
でも、
自分の気持ちをずっと後回しにすると
心が疲れてしまうことがあります。
③ 一人の時間が必要なタイプ
心理学では
人のエネルギーの回復方法には
違いがあると言われています。
例えば
👥人と過ごすと元気になる人
☺️一人の時間で回復する人
がいます。
この考え方を提唱した心理学者として知られているのが
カール・ユングです。
ユングは、人には
・外向型
・内向型
という性格傾向があると説明しました。
内向型の人は、人と関わること自体が嫌いなわけではありませんが、一人の時間でエネルギーを回復する傾向があると言われています。
❣️人付き合いで疲れないためのコツ
人付き合いの疲れを完全になくすことは難しいですが、少し楽になる考え方があります。
① すべての人に全力にならない
人間関係では、
すべての人に同じエネルギーを使う必要はありません。
例えば
・とても親しい人
・仕事や学校で関わる人
・少し距離のある人
関係によって関わり方を変えても大丈夫。
人間関係にはグラデーションを作ることも大切です。
② 無理な予定を増やしすぎない
人付き合いが多いときは、
・少し休む日
・一人の時間
も意識的に作ることが大切です。
心の回復には休息も必要だからです。
③ 「気を遣いすぎたかも」と思わなくていい
人と会ったあと、
「もっとこうすればよかったかな」
と思うこともあるかもしれません。
でも多くの場合、
相手はそこまで深く考えていないことも多いと言われています。
心理学では、
人は自分のことを中心に考える傾向がある（スポットライト効果）とも言われています。
つまり、
自分が思うほど相手は細かく気にしていないことも多いのです。
🕊️まとめ
人付き合いで疲れるのは、
・気遣いができる
・人の気持ちを考える
・周りを大切にしている
そんな優しさがあるからかもしれません。
だから
「疲れる自分はダメ」
と思わなくても大丈夫です。
人付き合いのあとに一人の時間が必要なのは、心がバランスを取ろうとしている証かもしれません。
自分のペースを大切にしながら人と関わっていく。
それが人付き合いを少し楽にするコツ
なのかもしれませんね。
🔜次回予告
次回は
「優しい人が悩みやすい理由」
を予定しています。
人に優しい人ほど、
・悩みやすい
・人間関係で疲れやすい
と言われることがあります。
どうして優しい人ほど
悩みやすくなるのでしょうか。
その心理を
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
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優しい人が悩みやすい理由｜人の気持ちを考えすぎてしまう心理
