第57羽｜― 人間関係のストレスを減らす「たった5つのコツ」 ―
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第56羽｜気を遣いすぎる人の長所とは？優しすぎる性格が実は強みになる理由
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
人付き合いって、楽しいときもあるけれど、
正直「疲れるな…」と思うこともありますよね。
- 気を遣いすぎてしまう
- 相手の反応が気になる
- 嫌われていないか不安になる
- 断るのが苦手
こんな時は特にです。
私も昔から
人間関係で悩むことが多いタイプです。
でもあるとき気づきました。
人付き合いは、
性格だけで決まるものではなく「習慣」で変わる
ということに。
ほんの少しの考え方や行動を変えるだけで、
人間関係のストレスは
思っている以上に軽くなります。
今回は
「人付き合いが楽になる小さな習慣」
をご紹介します。
🎈人付き合いが楽になる5つの習慣
どれも特別なことではありません。
でも意識するだけで、人間関係が少し楽になります。
① 全員に好かれようとしない
これはとても大事なことです。
心理学では
人は「すべての人に好かれることは不可能」と言われています。
たとえば、どんな有名人でも
- 好きな人
- 苦手な人
が必ずいます。
あなたにも
人気有名人だけどそこまで好きじゃないとか、
逆に世間的にはあまり好かれていないようだけど
自分は好き！っていう人いませんか？
そしてこれは
人それぞれ意見が異なる。
つまり合わない人がいるのは普通のこと。
「好かれること」より
「合う人と心地よく過ごすこと」
を大事にしたほうが
人付き合いはぐっと楽になります。
② 無理に話を盛り上げようとしない
会話が苦手な人ほど、
「何か話さなきゃ」
「盛り上げなきゃ」
と頑張りすぎてしまいます。
でも実は、
会話は頑張りすぎない方がうまくいくことが多いです。
たとえば
- 相手の話を聞く
- 相づちを打つ
- 質問する
これだけでも会話は十分成立します。
会話は
「面白い話をすること」より
「安心して話せる空気」
の方が大切だと言われています。（参考：国立国語研究所の会話研究）
③ 距離をとることを悪いと思わない
人間関係に疲れたとき、
「距離をとるのは悪いこと」
と思ってしまう人もいます。
でも実際は、
距離をとることも大事な自己防衛です。
たとえば
- 連絡を少し減らす
- 会う頻度を減らす
- 無理な誘いは断る
こうすることで
心の余裕が戻ることもあります。
人間関係は
近すぎても疲れてしまうもの。
ちょうどいい距離を見つけることが大切です。
距離についてはこちらでもお話ししています。
👉心がすり減らない距離の保ち方｜在宅ワーク主婦の実感ルール4選
👉「距離を置く」は逃げじゃない
④ 「まあいっか」を増やす
人付き合いが楽な人は、
意外と気にしすぎない人です。
たとえば
- 返信が遅い
- 素っ気ない返事
- 反応が薄い
こういうときも
「嫌われたかも…」と深く考えすぎず
「まあいっか」と流すことができます。
これは心理学で
認知の柔軟性と言われる考え方です。
すべてを深刻に受け止めないことも
人間関係では大切です。
⑤ 自分の時間を大事にする
人付き合いが楽な人は、
実は一人の時間も大切にしています。
- 趣味
- 休息
- リラックス
こういう時間があると、心の余裕が生まれます。
すると自然と
- イライラしにくい
- 人に優しくできる
- 気持ちに余裕が出る
という良い循環が生まれます。
人付き合いを良くするためにも
自分の時間を大事にすることはとても大切です。
一人時間についてはこちらでもお話ししています。
👉ひとり時間があるから、人に優しくなれる
☺️人付き合いは「少しゆるいくらい」でちょうどいい
人間関係に悩む人ほど
- 真面目
- 優しい
- 気遣いができる
そんな人が多い気がします。
だからこそ、
少しだけ肩の力を抜いてみてください。
- 全員に好かれなくていい⭕
- 無理に頑張らなくていい⭕
- 疲れたら休んでいい⭕
そう思えるだけでも、
人付き合いは少し楽になります。
人間関係は、頑張りすぎない方がうまくいくことも多い。
私は最近、そう感じています。
🔜次回予告
次回は
「嫌われるのが怖い心理とは？人に嫌われたくない理由と心が楽になる考え方」
を予定しています。
「嫌われたくない」という気持ちは多くの人が持っていると思います。
あなたもそうでしょうか？
その心理を知ると、少し心が楽になるかもしれません。
最後まで読んでいただきありがとうございました✨
また遊びに来てくださいね🦜✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです。
