第63羽｜「もう十分頑張っている」と気づいてほしい
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第62羽｜自分を大事にする人がうまくいく理由｜人間関係が楽になる心理
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
「もう少し頑張ればうまくいくかもしれない」
そんなふうに思って、
つい頑張りすぎてしまうことはありませんか？
例えば
- 人に迷惑をかけないように頑張る
- 期待に応えようとして頑張る
- 自分の役割をきちんと果たそうと頑張る
気づいたら
- いつも気を遣っている
- 心が休まる時間が少ない
- 一人になるとどっと疲れる
そんな状態になっていることもあるかもしれません。
でも、もしかすると
「あなたはもう十分頑張っているのかもしれません」
今日は
「がんばりすぎる人へ」
というテーマでお話しします。
❣️頑張りすぎる人の特徴
頑張りすぎる人には
いくつか共通する特徴があります。
① 責任感が強い
頑張りすぎる人は、
- 約束を守る
- 任されたことをやりきる
- 手を抜かない
という、とても真面目な性格の人が多いです。
そのため
「ここでやめたら迷惑かも」
と考えてしまうことがあります。
② 人を大切にしている
頑張りすぎる人は、
- 相手の気持ちを考える
- 空気を読む
- トラブルを避けたい
という思いが強いです。
つまり、
とても優しい人。
とも言えると思います。
③ 自分に厳しい
頑張りすぎる人は、
- もっとできるはず
- まだ足りない
- ちゃんとやらなきゃ
と、自分に厳しいことが多いです。
そのため、
周りから見れば十分なのに
自分では足りないと感じてしまうことがあります。
❤️🩹でも人はずっと頑張り続けられない
心理学では、
人のエネルギーには
限りがあると言われています。
頑張り続けると
- 心が疲れる
- イライラする
- 自分を責めてしまう
という状態になることもあります。
これは
「弱いからではなく自然なこと」です。
ときには「頑張らない日」も必要
頑張ることはとても素敵なことです。
でも、
休むことも同じくらい大切だと思います。
例えば
- 今日はゆっくりする
- 何もしない時間を作る
- 好きなことをする
それだけでも心は少し回復します。
心理学でも
休息はパフォーマンスを高める
と言われています。（参考：日本心理学会）
ずっと走り続けるのではなく、
小まめに休息を挟むことで
結果的に長距離を走り続けることに繋がります。
🕊️まとめ
もし今、
- 少し疲れている
- 心が重い
- 頑張ることに疲れた
そう感じているなら、
「もう十分頑張っている」
と自分に言ってあげてほしいです。
真面目な人ほど
自分を褒めることが苦手です。
でも、
- 今日も家事をした
- 誰かに優しくした
- 一日を過ごした
それだけでも十分すごいことだと思います。
あなたはもう十分頑張っているんですよ。
そうお伝えさせてくださいね。
頑張る人ほど休んでいい
頑張り屋の人は、
「休んだらだめ」と思いがちです。
でも実は
頑張る人ほど休んでいい。
そう思います。
休むことで
- 心が軽くなる
- 人に優しくなれる
- また少し前に進める
そんなこともあります。
頑張りすぎて元気でなくなってしまう前に
自分を労わってあげる時間を是非作ってあげてください。
🔜次回予告
次回は
「【ママ友に下に見られるのが怖い】“立場”を気にしすぎて疲れるあなたへ」を予定しています。
ママ友とのグループLINE。
複数人での立ち話。
ちょっとした態度の違いに
「あれ？私軽く扱われてる？」
そう思ってしまったことありませんか？
次回はそんな
小さいかもしれないけど、もやもやしてしまう
心のひっかかりについてお話しします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
次の羽でもお会いできたら嬉しいです✨
また遊びに来てくださいね🦜✨
