第74羽｜優しい人が疲れてしまう理由
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第73羽｜【人間関係】人にどう思われるかが気になる理由｜気にしすぎて疲れる人の心の仕組み
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
ある日のことです。
友人との会話の中で、こんな言葉を聞きました。
「優しい人ほど、なんだか疲れてる気がする」
その言葉を聞いたとき、
「ああ、わかるな」と思いました。
人に優しくできる人は、
周りからとても大切にされることが多いです。
でもその一方で、
・なんだか気を遣いすぎてしまう
・人に合わせてばかりで疲れる
・断れなくて後悔する
そんな気持ちになることもありませんか？
「優しくしたいだけなのに、どうして疲れるんだろう」
今日は
「優しいね」と言われるのに、なぜか疲れる…
そんな優しい人が疲れてしまう理由について、
やさしく考えてみたいと思います。
❣️優しい人は「人の気持ち」に敏感
優しい人には、ある共通点があります。
それは
人の気持ちにとても敏感なことです。
例えばこんなこと。
・相手の表情の変化に気づく
・声のトーンで気持ちを察する
・空気を読むのが上手い
こうした力は
人間関係を円滑にする大切な力です。
心理学ではこれを
共感性（エンパシー）と呼びます。
アメリカの心理研究でも
共感性が高い人ほど
・人に優しく接する
・周囲の感情をよく理解する
という傾向があることが報告されています。
ただ、この力には
もう一つの側面があります。
それは
気づきすぎると、心も疲れるということ。
人の気持ちに敏感ということは、
・相手の小さな変化
・空気の違和感
・言葉の裏の感情
にも気づきやすいということです。
例えば
「今ちょっと機嫌悪いかも」
「さっきの言葉、傷ついたかな」
「気まずい空気になってる…」
こんなことを感じ取ってしまう。
そのたびに
・フォローしよう
・気まずくならないようにしよう
・相手を嫌な気持ちにさせないようにしよう
と心を使います。
つまり優しい人は
無意識にたくさんの気づかいをしている
のです。
これが続くと、
やっぱり少し疲れてしまいます。
「いい人」でいようとしてしまう
もう一つの理由があります。
それは
いい人でいようとしてしまうことです。
優しい人ほど
・人に嫌な思いをさせたくない
・空気を悪くしたくない
・迷惑をかけたくない
と考えます。
その結果、
・本当は断りたいことを引き受ける
・自分の意見を飲み込む
・無理をしてしまう
ということが起きやすくなります。
そしてあとで
「ちょっと無理しすぎたな…」
と疲れてしまうのです。
優しい人ほど「自分」に優しくしていい
ここで、ひとつ大切なことがあります。
それは
優しい人ほど、自分に優しくしていい
ということです。
優しさは本来、
「誰かのため」
だけのものではありません。
自分の心も大切にすること
も優しさの一つです。
例えば
・今日は少し休もう
・これは無理しなくていい
・できないことは断っていい
そんなふうに
自分の心に目を向けることも大切です。
優しさは、無理をすることではない
優しい人は時々
「もっと頑張らなきゃ」
と思ってしまうことがあります。
でも本当は
優しさとは
無理をすることではありません。
むしろ
自分が少し余裕を持っているときの方が、
人にも自然に優しくできます。
だからもし疲れているときは、
「今日はちょっと休もう」
そう思っても大丈夫です。
優しさは
減るものではなく、巡ってくるものだからです。
🕊️まとめ
・優しい人は共感力が高い
・気づかいが多くて疲れやすい
・自分にも優しくすることが大切
優しさは、
自分を犠牲にすることではありません。
そして
優しい人が疲れてしまうのは、
・人の気持ちに敏感だから
・気づかいができるから
・周りを大切にしているから
つまりそれは
あなたの良いところでもあります。
ただ、もし疲れてしまったときは
少しだけ思い出してみてください。
「自分にも優しくしていい」
その優しさがあると、
心は少しずつ軽くなります。
🔜次回予告
次回は
「人間関係が楽になる考え方」
を予定しています。
人付き合いが少し楽になる人には、
ある共通した考え方があります。
そのヒントを、
やさしく紹介していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でもお会いできたら嬉しいです🦜✨
