第68羽｜「気にしすぎ」をやめる小さなコツ
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第67羽｜【LINEが重いと言われる理由】長文・丁寧すぎをやめるコツ
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
LINEをしていて
こんなことを思ったことはありませんか？
「さっきのLINE、返事がない…」
「今発言したら浮くかな…」
「みんなの様子を見てからにしようかな…」
気づけば
自分の行動が、相手の反応次第になっている。
そんな経験、ありませんか？
❣️空気を読むのは悪いことじゃない
まず大前提として,
空気を読めることは、とても大切な力です。
- 相手の気持ちを考える
- 場の雰囲気を感じる
- タイミングを見る
これができる人は
人間関係で信頼されやすい人です。
でも「読みすぎる」と苦しくなる
問題はここです。
空気を読みすぎると、自分が動けなくなること。
例えば、
- 返信がない → 何も言えない
- 反応が薄い → 控える
- 誰かが動くまで待つ
このように、
全部“相手基準”になってしまうんですね。
心理的にはどうなっている？
これは心理学でいう
評価不安（他人からどう見られるかの不安）
な状態です。
人は
「嫌われたくない」
「浮きたくない」
という気持ちが強いと、
自分の行動を抑えやすくなってしまいます。
🤔「振り回されない」ってどういうこと？
ここで大事なのがこの考え方です。
「空気は読むけど、全部は従わない」
例えば、
- 返信ない →「今はタイミングじゃないな」
- 反応薄い →「まあそういうときもある」
- 空気静か →「でも必要だから言う」
感じるけど、行動は自分で決めるんです。
例で考えてみると
雨の日☔️をイメージしてみてください。
- 振り回される人 → 雨だから外出やめる
- 振り回されない人 → 傘をさして行く
環境は同じでも、選び方が違いますよね。
少し無視する勇気
ここで出てくるのが
「少し無視する勇気」です。
これは、
空気を無視することではなく、
優先順位を変えるということです。
1️⃣「自分の必要な行動」
2️⃣「空気」
この順番を逆にしないことです。
今日からできること
急にたくさんを変えるのは難しいですよね。
ですから小さな一歩として、
🙋♀️必要なことは一言だけ言ってみる
🙆♀️反応がなくても「OK」と思う
👋一度言ったら手放す
それだけで、心が軽くなります😄
🕊️まとめ
・空気は読めているだけで十分
・全部従わなくていい
・自分の行動は自分で決めていい
👉 「読めるけど振り回されない」
これがちょうどいい距離感だと私は思います。
私もまだまだつい空気を優先してしまいがちなので
皆さんと一緒に気を付けていきたいと思います。
🔜次回予告
次回は、
「なぜ私は疎外感にこんなに傷つくの？その“心の反応”の正体とは」
を予定しています。
グループの中で自分だけ知らなかった話。
他の人には返事があるのに、自分には反応が薄い気がした時。
そんな時、
HSP気質の人が感じやすい「疎外感」と、
その奥に隠れている感情について一緒に考えてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
