第81羽｜人間関係で距離を置く勇気
前の羽はこちら👇
第80羽｜人に優しくできる人の共通点｜本当に優しい人が持っている心の特徴
🐣はじめに
こんにちは、ワタドリです🪶
こんな話を聞きました。
「その人が嫌いなわけじゃないんだけど、
会うとすごく疲れてしまうんだよね。」
「縁を切りたいほどではないけど、
少しだけ距離を置きたいな…」
みなさんは、
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
人間関係の中で
・一緒にいると気を遣いすぎてしまう
・なぜか毎回モヤモヤする
・会ったあとにぐったりする
そんな相手がいることもあります。
でもそのとき
😟「距離を置いたら失礼かな」
😟「嫌われるかもしれない」
😟「自分が冷たい人なのかな」
そんなふうに悩んでしまうこともありますよね。
今日は
人間関係で距離を置くことの意味について、
やさしく考えてみたいと思います。
📝人との会話後に疲れてしまう話はこちらでもしています。
👉会話のあとにどっと疲れる理由「それ、本当に気遣い？ 」
💭距離を置くことは悪いこと？
私たちはよく
・人とは仲良くするべき
・関係は大切にするべき
そんなふうに教わることが多いです。
もちろんそれは大切なことです。
でも同時に、
すべての人と無理なく付き合うことは難しい
とも言われています。
心理学でも、
人間関係において「心理的距離」
という考え方があります。
これは
人との関係には自然と
「近さ」と「距離」
があるという考え方です。
家族
親しい友人
知り合い
それぞれ距離感が違いますよね。
つまり、
すべての人と同じ距離で付き合う必要はない
ということでもあるのです。
📝人間関係の距離についてはこちらでもお話ししています。
👉【ママ友が冷たい？】嫌われたと思った時に楽になる「席の違い」という考え方
👉「距離感がわからない…」がラクになる考え方｜関係性の位置の話
距離を置いたほうがいい関係もある
人間関係の研究では、
強いストレスを感じる関係を無理に続けると
・心の疲れ
・不安感
・自己肯定感の低下
につながることがあると言われています。
例えば
・いつも否定される
・気を遣いすぎる
・自分らしくいられない
そんな関係は
少しずつ心をすり減らしてしまうことがあります。
私も以前、
ママ友関係で悩んだことがありました。
相手に合わせすぎてしまい、
「言い返さない」
「やり返さない」
「挨拶だけは頑張る」
そんなふうに
自分をすり減らしてしまった時期があります。
その結果、
心も体も疲れてしまい、
「もっと早く距離を置けばよかった」
と今でも思うことがあります。
この経験から強く感じるのは、
距離を置くことは“逃げ”ではなく、
自分を守るための大切な選択だということです。
あなたが今、
誰かとの関係で苦しくなっているなら、
少し距離を置くことを選んでもいいのです。
その選択は、
あなたの心を守る優しさでもあります。
📝距離を置く話はこちらでもしています。
👉「距離を置く」は逃げじゃない
距離を置くのが苦しい理由
それでも距離を取ることに
抵抗を感じる人は多いです。
その理由の一つが
「嫌われることへの不安」です。
人は社会的なつながりを失うことを
強く恐れる傾向があると言われています。
本能的に
「仲間から外れること」を
不安に感じやすいのです。
そのため
・断れない
・無理に付き合ってしまう
・本当は疲れているのに我慢する
という行動をとってしまうことがあります。
📝嫌われることへの不安についてはこちらでもお話ししています
👉嫌われるのが怖い心理とは？｜人に嫌われたくない理由と心が楽になる考え方
👉断るのが怖い人の本当の理由｜頼みを断れない人の心理
❣️やさしい距離の置き方
「みんなと仲良く過ごすのが正義」
そのような考え方を強く持っていると、
人との関係を断つのは良くないことで、
不誠実だと感じる優しい方もいると思います。
でも安心してください。
距離を置くといっても
必ずしも関係を切る必要はありません。
少しだけ距離を変える方法を
いくつかご紹介します。
① 会う頻度を減らす
・毎週会っていた → 月1回にする
・連絡頻度を少し減らす
それだけでも
心の負担は変わることがあります。
② 深い話をしすぎない
すべての人と
深い関係になる必要はありません。
0か100の関わり方ではなく
雑談程度の関係でも十分なこともあります。
③ 自分の時間を大切にする
人間関係が苦しくなるとき、
自分の時間が少なくなっていることがあります。
・一人の時間
・好きなことをする時間
・心を休める時間
そういう時間もとても大切です。
距離を置くことは優しさでもある
距離を置くことは
冷たいことだと思われがちです。
でも実は、
お互いのためになることもあります。
無理をして関係を続けると
・イライラしてしまう
・相手に優しくできなくなる
・関係が悪くなる
こともあります。
少し距離を取ることで
ちょうどいい関係に戻ることもあるのです。
📝私が感じた心がすり減らない距離感についてのお話
👉心がすり減らない距離の保ち方｜在宅ワーク主婦の実感ルール4選
🕊️まとめ
人間関係は、
「近ければいい」「遠ければいい」
というものではありません。
大切なのは
自分が無理をしすぎない距離
かもしれません。
もし今
「少し距離を置きたいな」
と思う人がいるなら、
それは
心からのサインかもしれません。
その気持ちを
無理に否定しなくても大丈夫です。
人との距離を調整することも、
大切な人間関係のスキルの一つなのです。
🔜次回予告
次回は
「自分らしく生きる人の考え方」
を予定しています。
周りに流されず、自然体で生きている人。
そんな人を見ると
「どうしてあんなに自分らしくいられるんだろう」
と思うことはありませんか？
自分らしく生きている人には
共通する考え方があると言われています。
そのヒントを
やさしく一緒に考えてみたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
また遊びに来てくださいね✨
次の羽でも、お会いできたら嬉しいです🦜✨
次の羽はこちら👇
自分らしく生きる人の考え方｜周りに流されない人の心の特徴
